OneMindZone: pajusk savo kūną, pasitikėk savo protu

Esu Jogile. Padedu užimtiem žmonėm pereiti iš nuolatinės „kovos arba bėgimo“ būsenos į tvirtą, paprastą ir ramų gyvenimą. Patirties nereikia.

Žinau, kaip tai yra, kai mintys tiesiog nesustoja.
Tu viską darai dėl kitų – stengiesi suderinti reikalaujančią karjerą, išlaikyti šeimos vienybę ir išlikti sveiko proto vis chaotiškesniame pasaulyje. Girdėjai, kad meditacija padeda, bet kas turi valandą laiko sėdėti ant pagalvėlės, kai „darbo sąrašas“ tiesiog rėkia?

Aš atradau sąmoningumą ne todėl, kad norėjau naujo pomėgio. Aš jį atradau, nes turėjau.

Prieš keleris metus aš bandžiau susidoroti su giliu emociniu skausmu, kurį sukėlė tėvo netektis dar jaunystėje, tuo pačiu kovodama su stipriais, lėtiniais nugaros skausmais. Jaučiausi sugniuždyta tiek fiziškai, tiek psichiškai. Man reikėjo priemonių, kurios iš tikrųjų veiktų realiam, kenčiančiam žmogui – o ne kalnuose gyvenančiam vienuoliui.

Kodėl sukūriau „OneMindZone“

Daugiau nei 20 metų studijavau hatha, vinyasa ir raja jogą, o vėliau vedžiau užsiėmimus tokiose organizacijose kaip „Spotify“ ir „ESADE“. Tačiau supratau, kad daugumai žmonių „sudėtinga“ joga nėra išeitis.

Jums nereikia dar daugiau „užduočių“ savo sąraše. Jums reikia palengvėjimo.

Įkūriau „OneMindZone“, kad atsikratyčiau mistikos ir sudėtingumo. Mano misija – suteikti jums trumpus, mokslu pagrįstus ir somatinius įrankius, kuriuos galėsite panaudoti per pietų pertrauką, kelionę į darbą ar tas dešimt ramių minučių, kol namuose dar niekas neatsibudo.

„Neteisimo zona“ pradedantiesiems

Jei manote, kad „negalite medituoti“, nes jūsų protas pernelyg užimtas, būtent jums ir esu čia, kad padėčiau. OneMindZone programoje mes sutelkiame dėmesį į:

• Nervų sistemą: perkelti jūsų kūną iš „streso režimo“ į „gydymo režimą“.
• Fizinį atsipalaidavimą: sušvelninti įtampą pečiuose, kakle ir nugaroje – ten, kur kaupiasi stresas.
• Paprastumą: be smilkalų, be giedojimų ir be „tuščių protų“. Tiesiog kvėpavimas, buvimas čia ir dabar bei praktinė ramybė.